alemaiの日記, 2019年 04月 9日

2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 19.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:

1254 kcal

脂質: 47.84g | たんぱく質: 55.06g | 炭水化物: 162.44g. 朝食: Pan Integral, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Semidesnatada. 昼食: Wudy Salchichas Queso, Salsa de Tomate, Macarrones. 夕食: Hacendado Mezcla Frutos Secos. 軽食/その他: Plátano. もっと...

2351 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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