claudio.baranの日記, 2019年 04月 9日

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2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.5 kg これまでの減量分: 6.7 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:

1123 kcal

脂質: 19.87g | たんぱく質: 95.98g | 炭水化物: 137.91g. 朝食: Optimum Nutrition Gold Standard Cookies e Cream, Suco de Laranja Natural. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Creme de Milho, Frango a Milanesa, Feijão Carioca. もっと...

2575 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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