2019年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
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1334 kcal
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脂質: 76.45g | たんぱく質: 85.90g | 炭水化物: 80.20g.
朝食: Boa Nata Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida, Café, Ovo Cozido. 昼食: Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Boa Nata Manteiga com Sal, Bife de Fígado, Camil Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado. 夕食: Abacate, Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Grain Power Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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1619 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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