|
ребята привет, не кидайтесь сразу))) скажите пожалуйста...у меня такая проблема я могу правильно кушать и в нужное время и порции и время и ТД. но моя беда в том что я не могу после обеда ужина ...не попить кофе с чем то к чаю (((просто не могу,я понимаю звучит уныло... раньше получалось сейчас никак, пытаюсь хотя бы заменить на низкокалорийные без сахара например что то из бомбар..как думаете так можно?(((я два раза успешно худела и не ела сладкого,но сейчас никак блин вообще ((я не обжираюсь конечно и каждый день но...вес то набирается (а впереди лето,в зеркало смотреть не могу уже..
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
|
1553 kcal
|
脂質: 52.65g | たんぱく質: 109.03g | 炭水化物: 155.73g.
朝食: Belvita Печенье Утреннее, Ол Лайт Батончик Лимон, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кашка)))))). 昼食: Protein Rex L-Carnitine, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Палтус Мой. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Простоквашино Молоко 1,5%, Олейна Масло Растительное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Сельдерей. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Домик в деревне Молоко 1,5%, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой и Начинкой со Вкусом Ореха, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ананас. もっと...
|
|
 コメント
Сладкое конечно лучше утром только кушать. Возможно не совсем сбалансированный рацион от этого берётся тяга к сладкому. Кто-то давно советовал попить триптофан, типо снижает тягу к сладкому. Сама не пробовала
2019年 04月 18日 投稿者: Alina-kuzi
|
Тут первое напрашивается, - достаточно ли вы употребляете калорий и углеводов в частности?
2019年 04月 18日 投稿者: vik_na
|
Если впишите в норму кбжу, то конечно можно, с вашим весом ничего не произойдёт, просто выбирайте более низкокалорийные сладости. Я тоже без сладкого не могу, каждый день что-то из десертов ем. Но вписываю в кбжу. Вариантов масса: творог мягкий с сах. замом и ягодами, печенье протеиновые Rex, bombbar, протеиновые батончики (но в них 160-200Ккал), либо десерты творожные опять же с фит.парад. Пастила, хлебцы korner сладкие.
2019年 08月 20日 投稿者: olgatim28
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|