|
Сала насолила, изумительное получилось. Но очень калорийное) Съешь кусок и половина дневной нормы. На кето с 15 марта. Пока ела по 1300 ккал, вес скакал туда сюда, три дня ем по 2000. По полкило в день уходит. Всего -6,5 за три недели. Начинала со 113,2 к
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
|
1944 kcal
|
脂質: 169.73g | たんぱく質: 80.88g | 炭水化物: 25.74g.
朝食: Салат "Нежность", Кофе с Молоком. 昼食: Салат "Нежность", Сало. 夕食: Чай, Скумбрия Запеченная. 軽食/その他: Шоколад, Грецкие Орехи. もっと...
|
|
 コメント
То же на кето. Ем 1800-2000 и это у меня дефицит. Вес 72 сейчас ( кормлю грудью). Как в кетозе окажитесь, голод уже не будет таким выраженным, наедаться можно совсем небольшим количеством. Жирная пища очень хорошо насыщает. Удачи!
2019年 04月 6日 投稿者: nineles
|
nineles спасибо) а вы давно на кето, сколько всего сбросили?
2019年 04月 6日 投稿者: KarinaZimina
|
Начала с января, но потом масленица, дни рождения и я сошла. Тогда начинала с 9 января (75 кг) и сорвалась в начале февраля,вес был 71.8. Вот потом за 1.5 месяца накушала до 77 , и с 11 марта снова на кето,сейчас 72. Думаю ,скорее всего основной вес скинутый - это вода, углеводы хорошо ее собирают. Объемы не меряю, но на глаз уменьшаются хорошо.
2019年 04月 6日 投稿者: nineles
|
2019年 04月 6日 投稿者: Про100Алла
|
ale21691507 посмотрела ваш журнал, вы большая молодец👍 Уже стройняшка, долго худели?
2019年 04月 6日 投稿者: KarinaZimina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|