2012年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 13日:
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1039 kcal
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脂質: 28.82g | たんぱく質: 47.86g | 炭水化物: 153.46g.
朝食: Knäckebrot Urtyp, Dunkles Vollkorn, Gurke (mit Schale), Ziegenfrischkäse, Birnen, Pink Lady Äpfel. 昼食: Positrim. 夕食: Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Chicoree, Champignons, Sonnenblumenöl. 軽食/その他: Kräutertee, Basica Instant. もっと...
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2018 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ラクロス - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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