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Ótimo suco de laranja, natural, muito bom!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1563 kcal
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脂質: 27.07g | たんぱく質: 112.00g | 炭水化物: 216.41g.
朝食: Visconti Torrada Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. 昼食: Xandô Suco de Laranja, Ovo Mexido, Prato Fino Arroz Integral. 夕食: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prato Fino Arroz Integral. 軽食/その他: Xandô Suco de Laranja, Ceratti Presunto Cozido Magro, New Millen BCAA 2:1:1 (7g), Profit Isolate Protein Mix, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. もっと...
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3749 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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