raymaulany07の日記, 2019年 04月 4日

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2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:

1384 kcal

脂質: 37.73g | たんぱく質: 109.97g | 炭水化物: 146.37g. 朝食: Muscletech Nitrotech. 昼食: Sari Roti Roti Isi Coklat, Muscletech Nitrotech, Veggie Burgers. 夕食: Bread Stick, Veggie Burgers. もっと...

3462 kcal

運動: 水泳（速い） - 1 時間, 運転 - 35 分, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 12 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中

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