2012年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.1 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 13日:
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2672 kcal
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脂質: 38.59g | たんぱく質: 90.74g | 炭水化物: 336.84g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Lentil Soup. 夕食: Apple Pie (), Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Brussels Sprouts, Turkey Meat (Cooked, Roasted). 軽食/その他: Lager, Multigrain Roll. もっと...
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1877 kcal
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運動:
家事 - 10 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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