2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1930 kcal
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脂質: 98.60g | たんぱく質: 57.31g | 炭水化物: 265.44g.
朝食: Johma Kip-Kerrie Salade, AH Avocado Eetrijp, Speltbrood, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. 昼食: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jam, AH Stevig Spelt Brood. 夕食: AH Bakbanaan, Gemengd Volkoren Brood, Gemengd Volkoren Brood, Kippensoep. 軽食/その他: Fuzetea Green Tea Mango Chamomile, Soesje, AH Chocolade Soesjes, Lay's Paprika Chips (Zakje), Brownie. もっと...
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3403 kcal
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運動:
家事 - 2 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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