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Gostaria da opinião das manas que treinam em casa. Tenho uma bebê de 1 ano que, por enquanto, me impede de ir à academia. E por dicas que vi aqui, comecei a treinar em casa com os vídeos da Carol Borba no YouTube, mas to sentindo um pouco de dificuldade pelos vídeos serem aleatórios. Fico em dúvida em qual fazer e por quanto tempo.
Mas também já vi que tem gente que treina por uns aplicativos. Podem dividir suas experiências comigo? Gostaria de ter uma orientação 🙏🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 2日:
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934 kcal
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脂質: 51.45g | たんぱく質: 61.35g | 炭水化物: 59.93g.
昼食: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Heinz Molho Barbecue Regular, Drumet, Aviação Manteiga com Sal, Abóbora Moranga. 夕食: Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Açúcar Pão Francês Integral. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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1923 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 8 分, 休憩 - 16 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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