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Ovos cozidos ,carne moida e brocolis! Refeição de 340 cal.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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1358 kcal
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脂質: 51.98g | たんぱく質: 115.60g | 炭水化物: 97.31g.
昼食: Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Coxinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Natural Life Granola Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2411 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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