ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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2138 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 195.73g | 炭水化物: 210.98g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: セブンイレブン レタスたっぷり!シャキシャキレタス, コーヒー, ローソン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド. 夕食: ひかり味噌(株) フォー トムヤムクン, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ブロッコリ. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ&リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
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2601 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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