|
هعمل صيام متقطع وهبدا ب ١٢ ساعه وازودهم بالتدريج و هحسب سعراتي واقللهم بالتدريج وهاكتر من اختياراتي الصحيه و هعمل رياضه على الاقل مرتين ف الاسبوع وازود بردو بالتدريج عشان موقفش
|
85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
|
1118 kcal
|
脂質: 18.23g | たんぱく質: 43.84g | 炭水化物: 200.68g.
朝食: Quarish Cheese جبنة قريش, مكسرات عيش بلدي, Coffee with Sugar, فلافل فلافل( طعمية). 昼食: مكسرات عيش بلدي, Lentil Soup. 夕食: Orange. 軽食/その他: Tea Presweetened with Sugar, Strawberries, Strawberries. もっと...
|
体重に変化ありません
|