2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1485 kcal
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脂質: 73.89g | たんぱく質: 89.69g | 炭水化物: 115.64g.
昼食: Elegê Iogurte, Mamão, Hortifruti Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Seara Texas Burguer, Bacon. もっと...
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2893 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, エリプティカルマシン - 42 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 18 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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