2019年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
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1175 kcal
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脂質: 39.57g | たんぱく質: 42.70g | 炭水化物: 168.62g.
昼食: Mungunzá, Elegê Iogurte, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Feijão Carioca Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Sadia Calabresa, Seara Steak de Frango. もっと...
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2571 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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