2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1714 kcal
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脂質: 51.50g | たんぱく質: 102.71g | 炭水化物: 205.57g.
昼食: CCGL Creme de Leite, Schramm Pêssego em Calda, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Garoto Serenata de Amor, Pipoca Branca (em Óleo). 夕食: Suco de Cupuaçu com Açúcar, CRAC Batata Palha Tradicional, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. もっと...
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2330 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 22 分, 休憩 - 9 時間 8 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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