2019年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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691 kcal
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脂質: 17.99g | たんぱく質: 45.98g | 炭水化物: 89.16g.
朝食: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. 昼食: Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. 夕食: Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. 軽食/その他: Клементины, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Клубника, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Клементины. もっと...
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2103 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, アイロン - 1 時間, 家事 - 3 時間 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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