|
No i stało się. Nie chudnę już, waga stoi.
Czy jak podkręcę kalorykę posiłków na okres +\- tygodnia i znowu zacznę redukcje waga pójdzie w dół?
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 29日:
|
1699 kcal
|
脂質: 44.56g | たんぱく質: 65.43g | 炭水化物: 266.56g.
朝食: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone , Jabłko, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Płatki Owsiane, Otręby Pszenne (Surowe), Marchewki. 昼食: Lewiatan Wiorki Kokosowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kasza Manna. 夕食: Ciasto, Masło Orzechowe, Dżemy i Konfitury, Milka Ciastka Pieguski. 軽食/その他: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Dżemy i Konfitury, Miód, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Chleb Biały, Daktyl. もっと...
|
|
 コメント
u mnie stała lub rosła od kilku miesięcy... teraz jestem od tygodnia na sporym plusie i troszkę spada ... jutro będzie wzrost bo wstaje o 4ej rano hehehe .... ale jak na chwilę dasz odpocząć organizmowi od redukcji to powinna waga ruszyć ... 😁
2019年 03月 29日 投稿者: Sokolica83
|
to zalezy. i nie od tego ile jesz.. a ile przyswajasz. gdy czlowiek znajduje sie dluzej na deficycie to cialo sprawniej pozyskuje skladniki z pozywienia. wazne jest tez co sie je. jezeli jesz rzeczy latwo przyswajalne to na zupelnie tej samej kaloryce bedziesz reagowac gdy bedziesz jesc rzeczy ktore sa trudne do przyswojenia. osobiscie jestem zdania ze podnoszenie kaloryki powoduje pozorna poprawe bo po prostu szybciej przepychasz to przez jelita.. i absorbcja jest nizsza. druga rzecz to deficyt u osoby niecwiczacej silowo powoduje atrofie miesni. a im mniej miesni to tym mniejsze masz zapotrzebowanie. i moglo ci sie ono zwyczajnie wyrownac z podaza jedzenia. jezeli to jest powodem to po podniesieniu kaloryki mozesz sie ulac jeszcze bardziej
2019年 03月 29日 投稿者: vibo69
|
Sokolica83, mysle ze u ciebie chodzi bardziej o trening - wiecej miesni - wiecej spalasz. a podniesiona kaloryka i efekty jakie masz moze wynikac z tego co wyzej opisalem
2019年 03月 29日 投稿者: vibo69
|
Tak :) optymalnie to 10-14 dni 😁
2019年 03月 29日 投稿者: Augenblickkk
|
2019年 03月 29日 投稿者: olkaespaniolka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|