1004 kcal 脂質: 21.74g | たんぱく質: 93.99g | 炭水化物: 104.07g.   朝食: 素炒西兰花, 鸡胸肉(不吃皮), 炒莴笋, 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶. 昼食: 鸡胸肉(不吃皮), 蒸南瓜, 炒莴笋. 軽食/その他: 麦里金 面包. もっと...

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