2019年 03月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 28日:
|
1424 kcal
|
脂質: 69.62g | たんぱく質: 45.75g | 炭水化物: 153.32g.
朝食: Pasta Keju, Margarine Forvita, Roti Panggang Putih, Telur, Nasi Merah. 昼食: Pepaya, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kecambah, Nasi Merah, Pasta Keju. 夕食: Brownies, Pasta Keju, Seledri, Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tomat Merah, Nasi Merah. 軽食/その他: Richeese Pasta Keju, Choki Choki Chocolate Paste, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kecambah, Telur, Nasi Merah. もっと...
|
|
1934 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 55 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|