2019年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 26日:
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2627 kcal
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脂質: 57.13g | たんぱく質: 168.67g | 炭水化物: 364.73g.
朝食: Avena, Nature's Best Isopure Zero Carb, Plátano, Espinacas, Lala 100 sin Lactosa Reducida en Grasa, Almendras. 昼食: McCormick Mermelada de Fresa, Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Avena, Sabori Tocino de Pavo, Café, Zarzamora, Extracto de Vainilla, Canela, San Juan Claras de Huevo. 夕食: Miel, Requesón, Kellogg's Corn Flakes, Lala Leche 100 Reducida en Grasa, San Rafael Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Tostado, Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Granola, Papaya. 軽食/その他: Nopales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Knorr Arroz con Tomate, Ocean Spray Bebida de Arándano (Cranberry Classic), Aceite de Oliva Extra Virgen, Jugo de Arándano, Espinacas, Lala 100 sin Lactosa Reducida en Grasa, Avena. もっと...
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2314 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 腹筋 - 6 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, ラジオ体操 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 9 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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