2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1272 kcal
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脂質: 56.17g | たんぱく質: 45.89g | 炭水化物: 137.20g.
朝食: Mlekovita Ser Morski, Mrągowska Maślanka Naturalna, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni. 昼食: Sokołów Parówki Delikatesowe, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni, Sokołów Parówki Delikatesowe. 夕食: Pierogi Ruskie, Biedronka Sushi Toshii. 軽食/その他: Mamut Sucharki, Nasiona Siemienia Lnianego, Zielona Herbata, Provitus Korniszony Koktajlowe. もっと...
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2793 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, ショッピング - 20 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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