2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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2104 kcal
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脂質: 72.58g | たんぱく質: 79.86g | 炭水化物: 291.54g.
朝食: Bruine Boterham, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Honing. 昼食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Unox Gelderse Rookworst, Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, Blue Band Halvarine, AH Elstar Appel, AH Halfvolle Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. 夕食: AH Kipschnitzel, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Magere Yoghurt 0% Vet, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Optimel Yoghurt Bosvruchten, Komkommer (met Schil). 軽食/その他: Roosvicee Multivit Bosvruchten, Aldi Walnoten, Notenboer Studentenhaver, Koffie met Melk, Leidingwater. もっと...
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2349 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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