bktdgrmncの日記, 2019年 03月 21日

arkadaşlar tgd 1600 proğramda bu almam gereken kalori mi yoksa daha mı az almalıyım zayıflamak için bn genelde 1200 civarı alıyorum

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:

1151 kcal

脂質: 54.62g | たんぱく質: 74.71g | 炭水化物: 95.80g. 朝食: Greyfurt, Sütaş Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Kerem Labne, Sucuklu Yumurta, Kepekli Ekmek. 昼食: Uno Kepekli Grissini, Migros Labne, İçim Fit. 夕食: Tavuk Taşlık, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. もっと...

2 人のサポーターいいね！

Cevap yazan yok mu ya 😁

2019年 03月 21日投稿者: bktdgrmnc

Almanız gereken en fazla kalori miktarı ve bu miktar spor , antrenman vs. antrenman ile verilmeli.

2019年 03月 22日投稿者: omermali1986

@omermali teşekkür ederim spora gitmiyorum yürüyüs yapıyorum hergün bide 1200 1300 civarı kalori alıyorum tgd 1600 çıkıyo bazalda 1500 civarı çıkıyor

2019年 03月 23日投稿者: bktdgrmnc


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

bktdgrmncの体重の記録

全ての履歴を表示

bktdgrmncの日記, 2019年 03月 21日

コメントを投稿

bktdgrmncの体重の記録