2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1032 kcal
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脂質: 39.56g | たんぱく質: 82.48g | 炭水化物: 90.19g.
朝食: Café. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peito de Frango. 夕食: Suco de Limão, Maçã, Iogurte de Kefir, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Mozzarella, Dolce Gusto Nescau, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso. もっと...
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 コメント
Dia 1 - Alimentação: dentro do déficit calórico e macros. Exercício: crossfit. Obs. Evitar Cream Cheese.
2019年 03月 22日 投稿者: Fat Runner
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