2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1164 kcal
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脂質: 36.72g | たんぱく質: 97.65g | 炭水化物: 107.34g.
朝食: Club Social Biscoito Salgado Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Hikari Farinha de Mandioca Grossa, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo. 軽食/その他: Turma da Mônica Maçã, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). もっと...
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2863 kcal
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運動:
Zumba - 35 分, デスクワーク - 4 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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