2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
|
1782 kcal
|
脂質: 58.16g | たんぱく質: 58.36g | 炭水化物: 248.90g.
朝食: Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mautner Markhof Estragon Senf, Billa Ursonne. 昼食: Ketchup, Mayonnaise, Burger King King Pommes (Large), McDonald's Fresh Crispy Chicken Wrap. 夕食: Sushi. 軽食/その他: Kaffee mit Milch. もっと...
|
|
2260 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 家事 - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 立つ - 15 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|