2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.6 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
|
1496 kcal
|
脂質: 73.20g | たんぱく質: 88.54g | 炭水化物: 120.53g.
朝食: Kraina Wędlin Szynka z Indyka Cienkie Plastry, Herbata Ziołowa, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Sałata, Pomidory, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Jajecznica. 昼食: Kraina Wędlin Szynka z Indyka Cienkie Plastry, Pomidory, Sałata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Delikate Serek Wiejski. 夕食: Prymat Musztarda Rosyjska, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Jabłko, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Chaber Pieczywo Chrupkie Żytnie (14g). もっと...
|
|
2528 kcal
|
運動:
ウォーキング - 2 時間, 掃除 - 1 時間, opieka nad niemowlakiem - 6 時間, 授乳 - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|