ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1435 kcal
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脂質: 59.90g | たんぱく質: 136.75g | 炭水化物: 84.92g.
朝食: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 纽仕兰 脱脂牛奶. 昼食: 蒸南瓜, 煮熟的西兰花(新鲜), 娃娃菜, 鸡胸肉(不吃皮), 芹菜, 牛肉. 夕食: 鸡胸肉(不吃皮), 蒸南瓜, 牛肉, 煮熟的西兰花(新鲜). 軽食/その他: 洽洽 每日坚果, 三元 无蔗糖酸奶. もっと...
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3744 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間 40 分, 水泳(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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