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15 hr fast doesn't count because of nyquil. 1456 cals yesterday way over on carbs. so glad I resisted the bday cake
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87.1 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1546 kcal
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脂質: 106.70g | たんぱく質: 86.60g | 炭水化物: 60.34g.
朝食: Member's Mark Salted Sweet Cream Butter, Publix Naturally Hickory Smoked Low Sodium Bacon, Publix Extra Large Eggs. 昼食: chicken cordon bleu casserole, Apples. 夕食: Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Beef Steak, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Mushrooms, Spinach. 軽食/その他: Walnuts, Girl Scout Cookies Samoas, Sam's Choice Slow Roasted Creamy Almond Butter, Apples. もっと...
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2888 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, Samsung Health - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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