2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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816 kcal
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脂質: 25.73g | たんぱく質: 58.41g | 炭水化物: 91.73g.
朝食: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Club Social Biscoito Salgado Integral. 昼食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Abóbora Paulista, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Hinode Shake de Chocolate, DIA Leite em Pó Desnatado. 軽食/その他: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido. もっと...
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2863 kcal
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運動:
Zumba - 35 分, デスクワーク - 4 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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