2012年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 30日:
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1356 kcal
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脂質: 79.17g | たんぱく質: 81.43g | 炭水化物: 98.58g.
昼食: raisins, milk, almond, walnut, watercress, cider vinegar, Olive Oil, garlic, Pomegranate, chocolate, queijo serra, atum natural. 夕食: vinegar cider, olive oil, watercress, sardinhas. 軽食/その他: dry figs, Pomegranate, Queijo, chocolate, Orange, almond, dried apricot. もっと...
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1854 kcal
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運動:
Indoor cycling - medium/high setting 12 km/h - 30 minutes - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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