2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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1183 kcal
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脂質: 37.32g | たんぱく質: 59.42g | 炭水化物: 155.12g.
朝食: Zott Jogurt Naturalny, Musztarda, Nasze Smaki Żywiecka, Chleb Żytni, Biedronka Masło Ekstra. 昼食: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mrągowska Maślanka Naturalna, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Drobiowy, Chleb Żytni, Zupa Krem z Brokułów, Zupa Kalafiorowa. 軽食/その他: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Zielona Herbata, Zielona Herbata, Pomarańcze, Ogórki Konserwowe. もっと...
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2896 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, ショッピング - 30 分, ウォーキング - 30 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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