2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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2460 kcal
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脂質: 50.29g | たんぱく質: 238.50g | 炭水化物: 248.30g.
朝食: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. 昼食: Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Activia Yaourt Nature 0%. 夕食: Activia Activia 0% Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. もっと...
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3373 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 4 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 56 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
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Coucou ludo tjrs au taquet je vois moi ça va super ma grossesse se passe bien pour le moment bonne journée à toi bisous 😘 😘
2019年 03月 20日 投稿者: princesse1977
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bonjour ludo !
12 à 18H de muscu par semaine ... Tu prépares un marathon ou une compétition en particulier ?
2019年 03月 20日 投稿者: M&Vous
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ça fait longtemps que tu pratiques la muscu ?
2019年 03月 20日 投稿者: M&Vous
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Cc les amis je ft 2ans de muscu non je ft pas de compette c est ma passion est j aime grave surtout la sèche lol voilà
2019年 03月 20日 投稿者: ludovic59800
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Princesse bon courrage pour ta grossesse tous va bien se passer et topoo merci à toi bisous
2019年 03月 20日 投稿者: ludovic59800
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M&Vous....Décidément, tu es sur plusieurs "foyer, au singulier....", mais....je taquine....😆
2019年 03月 20日 投稿者: Marinasangrey
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@ marina : bienvenue au club ... 😅. Je rattrape les longues semaines d'absence de sur fs ... Je refais ma culture ... physique, si tu préfères ... 🏋🏻♂️👍
2019年 03月 20日 投稿者: M&Vous
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@ ludo : vu ton quota de muscu tu pourrais être coach sportif histoire de faire de ta passion un métier ... ou nous negocier des tarifs en salle spéciaux fs 😉
2019年 03月 20日 投稿者: M&Vous
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Putai*, j'en ai marre...Dois-je systématiquement offrir les sous-titrages en japonais? 😵
2019年 03月 20日 投稿者: Marinasangrey
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M&vous: ha pourquoi pas lol
2019年 03月 20日 投稿者: ludovic59800
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