ana claudiatの日記, 2019年 03月 19日

Mistura a clara em neve?  

Acho importante um nutricionista, como vc mesma disse já segue uma dieta, então estamos aqui pra ajudar, e bulimia não é mesmo a solução. Eu já tive vários escapes desse. E sinceramente, vai de pessoa pra pessoa, e vc tem que se conhecer. Então, eu acho que se eu comer um doce muito açucarado ele só vai me fazer comer mais doce. Eu já fiz um docinho, que eu gosto, que é a dieta que eu sigo : creme de leite, eritritol ou xilitol a gosto e cacau. Leva ao fogo. Fica divino. E pode mandar sua vontade de comer doce. Espero ter ajudado. 

O que eu faço é não manter chocolates em casa e quando sei que vou ter vontade de comer compro o que vai acabar no mesmo dia (de verdade, ao leite) e como sem culpa... homens também têm suas bagunças hormonais e o remédio é o mesmo :) 

Flor, se esta com vontade de comer o chocolate coma um pedaço pequeno(sem culpa)... é melhor do q perder o controle e exagerar na dose por causa da compulsão. O que me ajuda muito quando quero doce é banana com canela e coloco 1 minuto no microondas 

come gelatina diet. 

Amiga chocolate 70%, é mais tranquilo...Mas se sua vontade é comer um doce mais suculento, vai e come uma porção, apenas uma porção não vai te deixar mais magra ou gorda.😜 

tâmaras ou damasco com pasta de amendoim é o paraíso na terra, parece doce mesmo! 

Tamara eu já comi e delícia mesmo, mas é difícil achar, damasco nunca comi posso tentar !!Obrigada vcs são demias, me ajudaram muito muito. Espero q amanhã esteja melhor, comi chocolate 70% mas a vontade continuou como maca e canela e chocolate normal ai melhorou... 

Tem um fitoterápico que pode ser manipulado em spray de Gymnema silvestris. Vc aplica uns 4 a 5 jatos na boca e esse fitoterápico inibe o sabor doce dos alimentos, se comer doce vc percebe um amargor e rejeita na hora. 

Pesquisa comedores compulsivos anônimos. Ajuda muito 

Ana Claudiat uma dica para passar a vontade é exatamente não comer doce. Ou seja, quanto mais come, mais quer comer. Eu sou louca por doces, e pra mim no começo foi bem difícil fazer dieta, porém todos os dias após as refeições eu tomava café amargo, e era forte quanto as tentações. Depois de uns 15 dias a vontade diminuiu e hoje vem apenas na TPM, que dá pra controlar com a mesma técnica ou comendo doces não tão calóricos, como creme de leite com cacau, manteiga de amendoim sem açúcar com cacau, nibs, abacate com leite de coco e creme de leite batido no liquidificar, brigadeiro ou beijinho LC e assim por diante. Coco e morango tb ajudam muito. Maça, uva é melhor evitar, pois tem muita frutose, que dá ainda mais vontade de comer doces. Beba água, escove os dentes, ocupe a mente e o corpo e logo passa a TPM. 

Tem uma dieta muito boa "dieta flexível"  

gelatina zero açúcar com leite em pó desnatado vai ficar um bom tempo sem querer comer doces super funciona 😉 

eu às vezes tenho desejo por doce, sou viciado em sabor doce. o que ajuda é aguentar e não comer. a vontade vai sendo cada vez mais rara. mas se sua dieta está muito restrita tenta fazer um carb refeed com alimentos naturais às vezes. dieta flexível não funciona pra mim que sou viciado em doces.  

O jejum intermitente me fez parar de ter crises de compulsão 

Olá Ana Cláudia, já passei por isso várias vezes, porém se tu quer seja forte quem manda no corpo é a cabeça não o estômago. saia vá Caminhar, arrumar casa, ler não será bom porquê você não terá atenção para isso. Melhor saída e atividades e a mais simples e caminhar. Lembre-se o doce ou açúcar pode matar ou acabar com a tia dieta destruí tua auto estima, o que eu fazia além caminhada! me olhava no espelho, o que você vê é o que você quer ser, senão é o que quer ser elimine qualquer distração, você é mais forte e merece ser e alcançar teus objetivos. atente-se para manter os objetivos alcançados. isso vem com a manutenção diária. não precisa de muita comida para viver, tão pouco doces. abraço, seja forte. 

A esse momentos de extrema vontade simplesmente é que nosso corpo está viciado em açúcar, como um dependente químico sem a química (drogas). Eu venci com um primeiro passo, tirando o açúcar do café, faça café sem açúcar e vc coloca o quanto lhe agrada. Eu fui por etapas, todos os dias consecutivos, fazia café sem açúcar e na minha xícara eu colocava o açúcar e dia a dia diminuindo, teu paladar não vai perceber, mais tem que ter foco e controle mental. *obs: a primeira vez que tomei sem açúcar sem esse processo diária de ir diminuindo o açúcar até chorrei mais perceverei e vence. hoje só tomo sem açúcar. 

JI me fez parar de ter essas crises de compulsão. Mas vc pode melhorar seu paladar comendo doces bons, como frutas, abacate, granola, chocolate 40% cavau, leite com cacau e canela, banana assada com canela, etc. Evolua, mas respeite seu tempo. 

😨😨😨 Xará somos duas.... desde domingo estou com as lombrigas agitadas 😅😂😂😂  

Eu te entendo completamente, to tentando comer melhor e perder uns quilos mas as vezes bate uma vontade incontrolável, incontrolável mesmo de comer todos os doces da vida juntos, comecei a fazer um brigadeiro de maizena, cacau em pó e adoçante, fica uma delícia e super sacia minha vontade !!!☺️ mas tb não fico sem comer doces total, de vez em quando como um pouco, só vigiar para não comer todo dia e seguir firme todo dia no exércicio!!! SEM pressa e com muita persistência!!!