ana claudiatの日記, 2019年 03月 19日

Café amargo. Água com limão. Abacate com cacau. Chocolate acima de 70% de cacau. Creme de leite com cacau em pó. Frutas cítricas. Morango. Mirtilo.  

Oi... procura no YouTube receitas lowcarb, talvez vc ache alguma que vc goste e não te tire do foco😘 

Compra chocolate com alto teor de cacau e zero açúcar. Tem varios e são uma delícia! Salvam a gente nesses dias de desejo por doce! 

Sinceramente eu comeria o doce e sem vomitar. Não precisa comer a doceria inteira - sofrer jamais 😀😁 

Masca TRIDENTTT 

Não pode ficar passando vontade assim. Como está sua dieta? O que você está comendo? Quantas kcal por dia? Faz atividade física?. Esse pensamento não pode fazer parte da sua rotina. Não restrinja demais, isso só causa compulsão alimentar. Se está com vontade de comer, coma. Encaixa na sua dieta com inteligência.  

Bananinha zero açúcar, paçoquita zero açúcar e chocolate 80% ajudam muito na hora do desespero... Também chá de hibisco bem concentrado tem gosto de framboesa e pra mim diminui a vontade de doce. 

Pessoal, eu peço encarecidamente que não fiquem sugerindo dietas pra ela que vocês utilizam nas suas rotinas. Cada indivíduo é único e precisa de uma avaliação mais cuidadosa. Caso rsperisd a individualidade biológica de cada um. Talvez low carb não seja a melhor estratégia pra ela. Talvez seja. Mas não vamos negligenciar o trabalho de um profissional. Eu sugiro que procure um nutricionista.  

eu faria como a @milena1986, comeria o doce sem vomitar. 

@Marcellocost eu gostaria de te fazer uma pergunta, se vc puder me da um oi no meu jornal te pergunto de lá para não encher o da amiga aqui . 😚 

chá de hibisco não é bom na TPM, escolha um doce e coma em quantidade pequena, e traz.para a dieta alimentos que trazem conforto para você. quando eu estou assim, faço um mingau de aveia, um cházinho de camomila, uma pipoca, ou abóbora cozida com leite . alimentos que trazem boas memórias afetivas. 

Encaixe o doce de acordo com sua dieta e faça exercícios. Você não precisa se privar de comer doces para sempre, só tem que moderar... coma só um pedaço pequeno de pudim em vez do pudim todo, coma só 3 quadradinhos de chocolate amargo em vez da barra toda e não coma doces todos os dias. 

Faça algo que ocupe sua mente e não coma nem um pedacinho do que você está com vontade agora!! Por experiência, sei que comer o chocolate ou o pudim agora só vai servir pra abrir a crise e você começar a comer o que vier pela frente. Planeje para comer seu doce, se tá passando muita vontade, come 2, 3x na semana, mas só no dia marcado. E não cai nessa ilusão de bulimia não que faz um mal absurdo pra você e é quase impossível de parar 

O que me ajuda é 1 banana cortada em rodela com pasta de amendoim ou chocolate 65 ou 70% cacau OU faça uma caminhada, medite... pode ser ansiedade "travestida" de compulsão alimentar, bem específica ainda "doces" 😂😘. 

Escovo os dentes... e bebo água gelada passa a vontade do doce 

Não sei como é sua dieta, mas eu comeria doce SIM! E ainda comeria o que eu mais gosto: uma fatia de pudim, um brigadeiro ou um chocolate... depois volta pro "rumo". Boa sorte! 

Obrigada a todos!!!eu passo com nutrologo e faço a dieta que ele me passou!!meus carbos liquidos não passam de 100g dia !! As frutas eu sempre como mas hj em especifico eu quero doces,tenho chocolate 80% aqui, mas a vonatade e comer a barra toda!!doces low carb EU semore faço, mas hj não fiz pq sabe aquele dia que vc está enjoada de comer essas coisas e qr doce com leite condensado, chocolate ao leite!!essas coisas.... Eu estou seguindo oq vcs falaram por aqui, mas a vontade está resistente!!mas estou firme!!estou lendo um livro para não pensanr em comida!!espero que até a hora da janta isso suma!! 

Muita restrição, causa compulsão. Não se prive desta maneira. Coma um pouco e compense depois. Esse pensamento sobre o vômito é algo MT sério. Procure um apoio psicológico. Te dará suporte emocional e alimentar 

pasta de amendoim tem me ajudado muito  

oi mo, tem uma receita que eu super recomendo, é meio nojento masssss... la vai: 4- não sei como chamar esse mas pra mim é salvador de compulsão · é hiper fácil, mas hiper feio kkkkk ·misture a clara do ovo, e adicione essência de baunilha a gosto ·coloque uma colher de chá de canela em pó e misture tudo ·3min no microondas