2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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1240 kcal
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脂質: 29.11g | たんぱく質: 131.21g | 炭水化物: 116.56g.
朝食: Mamão Papaia. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Whey Protein, Tirolez Creme de Ricota Light, Filé de Frango Grelhado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Café, Café Expresso, Banana. もっと...
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1993 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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