Ram12Garの日記, 2019年 03月 18日

2019年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

149.7 kg これまでの減量分: 16.8 kg. 残り: 40.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:

1694 kcal

脂質: 81.20g | たんぱく質: 97.38g | 炭水化物: 160.21g. 朝食: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Avocados . 昼食: Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). 夕食: Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count). 軽食/その他: Red Delicious Apples, Fritos Original Corn Chips. もっと...

4786 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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