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27.4筋肉量36.5
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 17日:
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1807 kcal
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脂質: 57.14g | たんぱく質: 198.90g | 炭水化物: 127.02g.
朝食: 吞拿魚（烤製或烘焙）, 白飯, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜. 昼食: 鯊魚, 芭樂, 花椰菜, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 夕食: 統一 純喫茶 無糖綠茶, 魚, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 烤牛肉, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 軽食/その他: 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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