Завтрак на работе, сегодня бутербродный день )))) )Худеюнабутерах)
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
|
2154 kcal
|
脂質: 84.05g | たんぱく質: 157.86g | 炭水化物: 195.42g.
朝食: Crownfield Apricot Wheats, Яйцо, Crownfield Apricot Wheats, Груша, Морковь, Велком Карбонад "Велкомовский" Копчено-Вареный, Помидоры, Карусель Батон Молочный, Радость Вкуса Сыр Российский Классический. もっと...
|
|
コメント
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
2019年 03月 18日 投稿者: Варлаша
|
Здрасьте! Когда-то писала вам вопрос, но уже не могу найти, ответили вы мне или нет, уведомлений об ответах FS не шлет, к сожалению.
Я хотела совета у вас спросить. В течение 7 недель поднимаю К. Правда, не удается точно держать расчетную цифру из-за обильных выходных. Но в среднем фактически с 1900 поднялась до 2200. Все это время вес топчется в районе 66 кг +/-. До этого в течение 14 недель питалась в пределах 1800-2000, с 74 похудела до 67. Можно ли считать, что я уже достигла нормы поддержки, или продолжать поднимать? Страшновато. Уж очень не хочется прибавлять в весе накануне лета.
2019年 03月 18日 投稿者: OlaSvg
|
OlaSvg Мало, ещё 300К, минимум. Успеете в мае коротким дефицитом подправить, не волнуйтесь - за месяц подниметесь, и хотя бы 10 дней на максимуме, в мае воду уберёте, в июне будете на пике формы. Норму держите, это важно, иначе эффекта не будет. Увы и ах, подъём это серьёзно.
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
2019年 03月 18日 投稿者: OlaSvg
|
Вот это я понимаю! Обычный здоровый завтрак!!!
2019年 03月 18日 投稿者: tforchris
|
)))) Варлаша, подтягивайся, у меня весь день такой, одни бутеры и кофе, так что успеешь присоединиться )))) я себя вчера сильно баловала, и ничего не готовила, поэтому только так. Довольна и сыта, кстати.
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
очень вкусный завтрак 👍,прям идеальный.
2019年 03月 18日 投稿者: Nataliya1973
|
))) Наше сытое ФФФФсе )))) Пойду бутерообед выложу.
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
разве есть такая диета? )))
2019年 03月 18日 投稿者: stenyakina23
|
stenyakina23 А я не на диете, я на дефиците худею. Чем меньше стресс, тем легче худею, и сегодня - на бутерах ))))
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
Мне тоже таких бутербродов, а то дома скучноватый рацион.
2019年 03月 18日 投稿者: ElenaPort
|
Леночка, давай. Когда скучно и не до готовки - самое оно хорошие крепкие бутеры заточить ))))
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
2019年 03月 18日 投稿者: Варлаша
|
Самое интересное, что это абсолютно сбалансированно. И очень незаслуженно они в опале - очень сытная и качественная еда ))))
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
Кстати, мне пора ужинать, а я не хочу. Абсолютно. Похоже, придётся остатки вычитать из журнала и есть чем то супер-калорийным, чтобы норму добрать. Вот тебе и бутеры...
2019年 03月 18日 投稿者: knopockalv
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|