2019年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
|
1736 kcal
|
脂質: 63.21g | たんぱく質: 109.43g | 炭水化物: 185.49g.
朝食: 2% Mælk, Caffe Latte, Arla Cultura. 昼食: Kogte Sojabønner (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Blandet Salat, Peanuts, Løgismose Salattern, Æg, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). 夕食: Græskarkerner, Dadel, Salatmesteren Remoulade Let, Fiskefrikadeller, Ananas, Kogte Gulerødder, Broccoli i Bundter, Rosenkål. 軽食/その他: Caffe Latte, Caffe Latte, Pepsi Pepsi Max, Caffe Latte, Haribo Click Mix, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. もっと...
|
|
2739 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間, 座る - 2 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 立つ - 1 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|