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52.9kg
23.1%
數字總是左右我的心情～
只能keep going💪💪
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52.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
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1389 kcal
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脂質: 46.20g | たんぱく質: 128.51g | 炭水化物: 121.61g.
朝食: 蘋果（去皮）, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 拿鐵咖啡. 昼食: News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 愛上新鮮 蒜味辣椒雞胸肉, 健康廚房 泰式甜辣醬, 花菜, 雞蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, Costco 冷凍鱸魚片, 高麗菜. 夕食: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 酪梨, Costco 蘿蔓心, 寶宏安柏 乾酪, 鮭魚, 番茄, Costco 墨西哥薄餅, 炒空心菜, 萵苣, 牛肚, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 蘋果（去皮）, 芭樂, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 珍珍 燻烤魷魚絲. 軽食/その他: 杏仁, 核桃, 腰果. もっと...
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2021 kcal
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運動:
步行 - 41 分, 休憩 - 15 時間 56 分, 睡眠 - 6 時間 6 分, 跑步機 - 1 時間 17 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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