2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
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1556 kcal
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脂質: 76.08g | たんぱく質: 57.23g | 炭水化物: 150.15g.
朝食: OSM Garwolin Twaróg Śmietankowy, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Korniszony, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Miód, Masło, Sirtakis Ser Owczy Sałatkowy, Pomidory, Lidl Bułka Grahamka, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Kajzerka, Łaciate Mleko 3,2%. 昼食: Morliny Parówki Berlinki Classic, Kopytka. 夕食: Piątnica Śmietana Jogurtowa 10%, Knorr Kostka Rosołowa, Hortex Zupa Grzybowa. 軽食/その他: Pikok Kabanosy Drobiowe, Banan, Orzechy Nerkowca, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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2089 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, フラフープ - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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