2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
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2467 kcal
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脂質: 89.90g | たんぱく質: 134.56g | 炭水化物: 310.06g.
昼食: 무, 파프리카, 부추, 토마토, 살짝 삶은 계란, 살짝 삶은 계란, 셀러리, 오징어무침, 미역국, 새송이버섯, 닭가슴살, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 현미밥, 흰강낭콩, 상추, 부추. 夕食: 닭가슴살, 사과, 서울우유 체다치즈 (20g), Quaker Oatmeal, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 파프리카, 부추, 토마토. 軽食/その他: 살짝 삶은 계란, 참외, 통밀로만 단팥빵, Lindt 엑설런스 다크 90%, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, 호두, 아메리카노. もっと...
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週に7 kg増量中
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