2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
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3169 kcal
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脂質: 148.83g | たんぱく質: 119.46g | 炭水化物: 330.08g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Butter, Multigrain Bread, Water, Peanut Butter. 夕食: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Skinless Chicken Breast, Sea Salt, Extra Virgin Olive Oil, Pinot Noir Wine, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned). 軽食/その他: Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3230 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 55 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間 37 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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