2019年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 15日:
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1313 kcal
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脂質: 53.56g | たんぱく質: 78.81g | 炭水化物: 133.19g.
朝食: Itambé Iogurte Grego Integral, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. 昼食: Petybon Fusilli Integrali, Heinz Molho de Tomate com Pedaços, Swift Carne Moída Bovino, Tomates, Swift Mistura 4 Legumes, Itambé Creme de Leite Leve, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Hambúrguer Bovino, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Alface, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Pão Francês sem Miolo. 軽食/その他: Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). もっと...
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2831 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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