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omelet bayam+tumis sayur+nasi putih+ sambal.. segini banyaknya kalorinya cuma 340an kalori.. ini ak timbangin per gram smua jd insya Allah lebih akurat. happy lunch
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 15日:
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777 kcal
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脂質: 24.18g | たんぱく質: 32.20g | 炭水化物: 116.27g.
朝食: Buah Naga, Pisang, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 昼食: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Telur, Telur, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Pepaya, Pisang. 軽食/その他: Telur Rebus. もっと...
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