2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1153 kcal
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脂質: 37.77g | たんぱく質: 68.59g | 炭水化物: 134.69g.
朝食: Club Social Biscoito Salgado Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Itambé Creme de Leite Leve, Swift Mistura 4 Legumes, Tomates, Swift Carne Moída Bovino, Tio João Arroz Integral Cozido, Heinz Molho de Tomate com Pedaços, Tomates Cereja. 夕食: Hinode Shake de Chocolate, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Crystal Água com Gás. 軽食/その他: Caqui, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). もっと...
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3004 kcal
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運動:
座る - 6 時間, デスクワーク - 4 時間, Zumba - 35 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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