2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1949 kcal
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脂質: 75.62g | たんぱく質: 132.30g | 炭水化物: 212.22g.
朝食: 유동 골뱅이. 昼食: 참기름, 달걀, 흰강낭콩, 셀러리, 새송이버섯, 두부, 닭가슴살, 현미밥, 아보카도, 당근, 무, 파프리카, 부추, 토마토. 軽食/その他: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, 사과, 아메리카노, 오리온 핫브레이크 (50g). もっと...
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2619 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 水泳（速い） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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